La flexibilidad y elasticidad

Uno de los ejercicios básicos del tekwondo y que insisto en todas mis clases a mis alumnos es La flexibilidad y elasticidad. La diferencia entre estas es: La Flexibilidad es la capacidad para poder ejecutar movimientos con gran amplitud de oscilación. La amplitud máxima del movimiento  es por tanto la medida de la elasticidad. Los movimientos son posibles mediante las articulaciones y de la extensibilidad de los ligamentos, tendones y músculos y de la fuerza  de estos últimos depende hasta que punto el alumno está en condiciones de aprovechar en su totalidad este radio de acción  anatómico. La elasticidad de los ligamentos y tendones se pueden mejorar con la práctica diaria. La extensibilidad de las fibras musculares es posible elevarla por medio de ejercicios, pero sin afectar la capacidad de las fibras musculares de regresar a su posición inicial. Próximamente realizaré algunos videos didácticos para que podáis ejercitaros en vuestras casas.

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